עיסוי הפך בשנים האחרונות מאמצעי פינוק מזדמן לכלי טיפולי של ממש, כזה שמסייע בוויסות עצבי, בהפחתת סטרס ובהמרצת מערכות הגוף. אבל לצד השאלה איפה כדאי לקבל טיפול, בין אם מדובר בבודי מסאז בחיפה, בסטודיו מקומי או בקליניקה פרטית, עולה שאלה נוספת שמעסיקה מטופלים ומטפלים כאחד: מתי הזמן האופטימלי ביום לעיסוי? האם בוקר עדיף על ערב? האם הלילה מגביר השפעה מרגיעה? והאם יש משמעות לציר הזמן של הגוף?
שעות הבוקר: כשמערכת העצבים עדיין “פתוחה ללמידה”
מחקרים בפיזיולוגיה של ערות ועייפות מראים כי בשעות הבוקר המוקדמות, רמות הקורטיזול גבוהות יחסית. זהו הורמון המיועד להכניס את הגוף למצב פעולה. עיסוי בשעות הללו משפיע באופן מפתיע: במקום להוריד את רמות הערנות, הוא “מאפס” את מערכת העצבים ומעביר אותה מתגובת סטרס לתגובה של ויסות.
מי שמגיע לבודי מסאז בשעות הבוקר מדווח לעיתים קרובות על תחושת התחדשות, שיפור מיידי בריכוז ואף ירידה בכאבי שרירים שנצברו במהלך הלילה. במילים אחרות, בוקר מתאים למי שמחפש להתחיל את היום במצב מאוזן, לא מנומנם.
שעות הצהריים: חלון הרגיעה הביולוגי של הגוף
במחקרים על מחזורי אנרגיה יומיים נמצא כי בין השעות 13:00–16:00 הגוף נכנס באופן טבעי לירידה בעוררות. זהו “שפל פיזיולוגי” המשויך לשעון הביולוגי. מתברר שעיסוי באמצע היום משתלב בדיוק ברגע שהגוף גם כך מאותת על צורך בהפוגה.
במקום להילחם בעייפות עם קפה נוסף, בחירה בטיפול של בודי מסאז מאפשר לגוף לעבור תהליך רגיעה מבוקר. בטיפולי בודי מסאז המתקיימים בשעות הצהריים ניכרת ירידה מהירה במיוחד במתח השרירי, ולעיתים המטופלים מדווחים על “ריסט” הממשיך להשפיע לאורך שעות הערב.
עיסוי ערב: המפתח לשינה טובה ולהתאוששות עמוקה
כשמדברים על השפעה מתמשכת, הערב הוא המועמד המוביל. מחקרים על שינה איכותית מראים כי עיסוי מגביר ייצור סרוטונין, מוליך עצבי שחיוני ליצירת מלטונין, הורמון השינה. טיפול עיסוי בשעות הערב מאט את קצב הנשימה, מפחית פעימות לב ומכין את הגוף למצב של רגיעה לפני שינה.
אצל מי שמקבל בודי מסאז בחיפה לאחר יום עמוס במיוחד, יש נטייה לדיווח על הירדמות מהירה יותר ושינה רציפה, כך שהערב מתאים במיוחד למי שמבקש השפעה מתמשכת על מערכת העצבים, לא רק הרגעה רגעית.
אז מתי הזמן הכי טוב? התשובה המדעית מורכבת יותר ממה שחושבים
המחקרים אמנם מצביעים על השפעות שונות לאורך היום, אך מראים גם משהו נוסף: הזמן הטוב ביותר לעיסוי הוא זה שמתאים למחזור האנרגיה האישי של כל אדם. הגוף פועל לפי שעון ביולוגי משתנה. יש “אנשי בוקר”, “אנשי לילה” ואפילו “אנשי צהריים".
לכן ההמלצה המקצועית כיום היא להתבונן בשאלה: מתי הגוף שלי מתוח הכי פחות או הכי הרבה? מתי אני מרגיש/ה נגיש/ה למגע?
מטופלים המגיעים לעיסוי כאשר הגוף “מוכן” מראש פיזיולוגית ורגשית, מצליחים להפיק מהטיפול יותר.
בודי מסאז כפרקטיקה יומית: לא רק פינוק, אלא תזמון מודע
כשחושבים על עיסוי לא ככלי חד פעמי, אלא כחלק מאורח חיים, עולה חשיבותו של התזמון. לא רק כמה זמן, לא רק מי המטפל, אלא גם מתי.
עבור מי שמחפש בודי מסאז בחיפה ,המפתח הוא ניסוי אישי: טיפול בוקר אחד, טיפול ערב אחר ומתוך כך זיהוי הרגע המדויק שבו הגוף מגיב בצורה הטובה ביותר.
